Mentoring a terapia – czym się różnią i jak mogą Ci pomóc?
Często osoby, które szukają wsparcia w rozwoju zawodowym lub radzeniu sobie z trudnościami, zastanawiają się: „Czy powinnam iść na mentoring, czy raczej na terapię?” Choć oba podejścia służą rozwojowi i wsparciu, mają różne cele i metody pracy.
Wyobraź sobie kilka typowych sytuacji:
- Martwisz się o swoją karierę, czujesz, że utkwiłaś w jednym miejscu, nie wiesz, jak zdobyć awans lub zmienić pracę. Nie brakuje Ci motywacji, ale potrzebujesz kogoś z doświadczeniem, kto pomoże Ci wyznaczyć kolejne kroki
- Czujesz, że stres w pracy i presja zaczynają Cię przytłaczać. Brakuje Ci energii, masz problemy ze snem, wahania nastroju i coraz trudniej Ci utrzymać koncentrację. Szukasz bezpiecznej przestrzeni, w której możesz zrozumieć swoje emocje i odzyskać równowagę.
- Stoisz przed trudną decyzją – nowa rola w pracy, zmiana zespołu, powrót po przerwie zawodowej – i nie wiesz, jak pogodzić oczekiwania z własnymi potrzebami. Chcesz wsparcia w planowaniu, ale także w spojrzeniu na siebie z dystansem.
Mentoring to proces rozwojowy, w którym wspólnie z mentorem odkrywasz ścieżki do realizacji Twoich zawodowych celów. Spotkania mają charakter praktyczny i ukierunkowany na działanie – mentor dzieli się swoim doświadczeniem, pomaga spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy i wypracować konkretne rozwiązania. Proces mentoringowy zwykle obejmuje 8 spotkań, odbywających się raz lub dwa razy w miesiącu, i jest nastawiony na osiągnięcie konkretnych celów zawodowych.
Terapia natomiast koncentruje się na Twoim samopoczuciu emocjonalnym, zdrowiu psychicznym i odkrywaniu zasobów wewnętrznych, które pozwalają radzić sobie z trudnościami. Terapeuta wspiera Cię w zrozumieniu własnych emocji, radzeniu sobie z lękiem, stresem, wypaleniem czy trudnymi relacjami. Terapia jest bardziej eksploracyjna i może być krótkoterminowa lub długoterminowa, w zależności od Twoich potrzeb.
Jak więc wybrać?
- Jeśli Twoim celem jest rozwój kariery, zmiana pracy, awans czy lepsze zarządzanie sobą i zespołem – wybierz mentoring.
- Jeśli zależy Ci na pokonaniu stresu, lęku, wypalenia lub zrozumieniu siebie i swoich reakcji emocjonalnych – terapia będzie lepszym wyborem.
Warto pamiętać: zarówno mentoring, jak i terapia, dają Ci bezpieczne wsparcie i narzędzia do działania, ale każdy z tych procesów skupia się na innych aspektach Twojego rozwoju.