Jak przygotować się do spotkania z mentorem lub terapeutą?

Przezadmin7372

Droga Klientko/Drogi Kliencie,

Pierwsze spotkanie to ważny krok – to czas, aby określić Twoje potrzeby, cele i oczekiwania. Odpowiednie przygotowanie pozwala poczuć się pewniej i wykorzystać każdą minutę sesji.

  1. Zastanów się nad celem spotkania

  • Co chciał(a)byś osiągnąć w pracy z mentorem lub terapeutą?
  • Jakie konkretne wyzwania lub sytuacje chcesz przedyskutować?
  • Co byłoby dla Ciebie oznaką, że spotkanie było pomocne?

  1. Przygotuj pytania, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie

Bezpieczna relacja jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących skuteczność procesu terapeutycznego i mentoringowego. Warto na początku rozmowy wyjaśnić swoje potrzeby i oczekiwania. Możesz zapytać:

  • Jak wygląda proces pracy z Tobą i czego mogę się spodziewać po kolejnych spotkaniach?
  • W jaki sposób zachowujesz poufność i jak chronione są moje dane oraz rozmowy?
  • Jak często spotkania się odbywają i jak długo trwają?
  • Jakie są Twoje metody pracy – czego mogę się spodziewać w praktyce?
  • W jaki sposób mogę dawać feedback lub zgłaszać wątpliwości, jeśli coś nie będzie dla mnie jasne?

  1. Zrób krótkie notatki

  • Wypisz swoje pytania, wątpliwości lub przykłady sytuacji, które chcesz przedyskutować.
  • Dzięki temu łatwiej jest skupić się na tym, co dla Ciebie najważniejsze.

  1. Bądź szczery/szczera wobec siebie i prowadzącego

  • W mentoringu oznacza to mówienie o swoich aspiracjach, trudnościach zawodowych i oczekiwaniach wobec rozwoju.
  • W terapii warto dzielić się emocjami, obawami i tym, co Cię stresuje lub przytłacza.

  1. Otwórz się na refleksję i współpracę

  • Spotkania są bezpieczną przestrzenią, w której Ty jesteś ekspertem swojego życia, a mentor/terapeuta to przewodnik i wsparcie.
  • Dobre relacje, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa są według badań najważniejszym czynnikiem skuteczności terapii i mentoringu.
  • Bądź gotowy/gotowa na nowe perspektywy i praktyczne wskazówki, które możesz wprowadzić w życie.

  1. Zadbaj o komfort praktyczny

  • Zaplanuj czas tak, aby spotkanie odbyło się w spokojnej atmosferze.
  • Przygotuj notatnik lub narzędzie do zapisywania wniosków i planów działania.

Pamiętaj: dobrze przygotowane spotkanie pozwala szybciej osiągnąć efekty w rozwoju zawodowym lub poprawie samopoczucia, a jakość relacji z mentorem lub terapeutą ma ogromny wpływ na skuteczność całego procesu.

Podobne wpisy