Terapia TSR
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – praktyczne wsparcie w zmianie
Czasem w życiu pojawiają się momenty, gdy czujesz, że utknęłaś – w emocjach, decyzjach, relacjach czy pracy. Potrzebujesz zatrzymać się, nabrać dystansu i zrozumieć, co dalej.
Terapia może być wtedy przestrzenią, w której odzyskujesz spokój, jasność i poczucie wpływu na swoje życie.
Dla kogo jest ta terapia?
Terapia TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) to dobre wsparcie, jeśli:
- przeżywasz kryzys emocjonalny lub trudną sytuację życiową,
- zmagasz się z lękiem, napięciem, obniżonym nastrojem lub stresem,
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje,
- szukasz równowagi między życiem osobistym a zawodowym,
- czujesz się przeciążona lub brakuje Ci energii do działania,
- chcesz poprawić relacje z innymi,
- potrzebujesz konkretnego wsparcia i praktycznych rozwiązań, a nie długiego analizowania przeszłości.
Co możesz zyskać dzięki terapii TSR
- Więcej spokoju i wewnętrznej równowagi,
- Poczucie sprawczości – odzyskanie wpływu na to, co ważne,
- Klarowność w podejmowaniu decyzji,
- Nową perspektywę i większe zrozumienie siebie,
- Realne rozwiązania, które możesz wprowadzić od razu,
- Motywację i nadzieję, że zmiana jest możliwa.
Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
To podejście terapeutyczne skupia się nie na problemach, lecz na odkrywaniu mocnych stron, zasobów i sposobów działania, które już w Tobie są.
Nie musimy wracać do przeszłości, by ruszyć naprzód – pracujemy z tym, co dzieje się tu i teraz, i z tym, co chcesz osiągnąć.
Terapia TSR jest krótkoterminowa i praktyczna – jej celem jest szybkie osiągnięcie efektu, który dla Ciebie ma znaczenie.
W tym procesie to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja towarzyszę Ci w odkrywaniu możliwości i rozwiązań, które przywracają równowagę i spokój.
Podstawowe założenia TSR, którymi kieruję się w pracy:
- skupiamy się na rozwiązaniach, nie problemach,
- pracujemy z teraźniejszością i przyszłością,
- małe zmiany prowadzą do dużych efektów,
- każdy ma w sobie zasoby potrzebne do poradzenia sobie z trudnością,
- terapeuta jest towarzyszem zmiany, nie sędzią,
- nie trzeba znać szczegółów problemu, by znaleźć rozwiązanie.
Moje kwalifikacje
Aby wspierać moich klientów w sposób profesjonalny i etyczny, ukończyłam:
- kurs I stopnia TSR (70 godzin) – maj 2023,
- kurs II stopnia TSR (130 godzin) – marzec 2024
(praca z dziećmi i młodzieżą, osobami w lęku, w kryzysie, z zaburzeniami odżywiania), - jestem studentką II roku szkoły psychoterapii TSR,
- regularnie korzystam z superwizji, dbając o jakość mojej pracy.
Jeśli chcesz ruszyć naprzód, odkryć swój potencjał i działać z większą pewnością – zapraszam do kontaktu.
Wspólnie zaplanujemy proces mentoringowy dopasowany do Twoich potrzeb.